'' sống sót'' qua mùa thi

by yuri Fri Nov 28, 2008 12:17 am

thấy giải trí toàn nhạc với clip ko à , thay đổi không khí chút mọi người ... kiên nhẫn đọc nha , tâm tìm đề tài này để post lâu lắm rồi ! Surprised

Nếu Teen muốn loại bỏ áp lực thi cử đang đè nặng trên vai, thu về một bảng thành tích thật tốt thì hãy "ngâm cứu" bài viết này thử xem nhé!

1. Quá trình học thi

Quan niệm chết người: "Tớ học hành rất cật lực, sáng trưa chiều tối, đến cả lúc ngồi ăn cơm tớ cũng để cuốn đề cương dày kế bên. Mỗi ngày tớ chỉ ngủ có hai tiếng đồng hồ. Ai cũng phục và bảo tớ chăm học, thế này thì đến ngày thi tớ sẽ đạt kết quả cao thôi."

"Vì sao ta chết?": Thời gian học không nói lên được điều gì, quan trọng là bạn đã học như thế nào trong thời gian ấy. Nếu bạn nói đã thật sự tập trung cao độ trong suốt một ngày không ngơi nghỉ thì không tin đâu nhé! Bởi vì trí não của bạn chỉ hoạt động có hiệu quả liên tục trong vòng 45 phút đến 1 giờ, sau đó cần được nghỉ giải lao hoặc chuyển sang hoạt động chân tay độ 15 - 20 phút rồi mới hoạt động trí não trở lại. Rất nhiều bạn lúc nào cũng thấy đi loanh quanh trong nhà với một xấp giấy đề cương trên tay, nhưng đầu óc lại bay vởn vơ đi đâu mất, hỏi ra mới biết là thật sự các bạn ấy không học được gì nhiều trong thời gian ấy nhưng...một khi không cầm tập lên thì lại thấy không yên tâm nên cứ thế mà các bạn cho mình cái quyền được... thể hiện sự học nhiều mà thật ra chẳng tiếp thu được bao nhiêu.

Bí quyết sống sót: Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ hoàn thành tốt bài học trong vòng thời gian quy định được đặt ra thì mới bắt đầu ngồi vào bàn học. Còn nếu bạn chỉ muốn học để cho có, để an tâm rằng mình đã... có học thì tốt nhất bạn nên dành thời gian đó để thư giãn đi sẽ có ích hơn là để nó trôi qua nhàn nhạt như thế. Sau khi thư giãn và đầu óc thật sự sảng khoái, hãy để trí não bạn được hoạt động hết công suất bằng cách chú tâm thật kỹ vào những gì bạn muốn học. Nếu được như vậy thì chỉ cần nửa ngày là bạn có thể hoàn thành bài học một cách thật chắc chắn mà vẫn có thời gian vui đùa với bạn bè rồi.

2. Trước ngày thi
Quan niệm chết người: Tớ nghĩ gần đến ngày thi thì học vẫn còn kịp. Vả lại, tối học, sáng thi ngay thì mình sẽ nhớ dai hơn là học trước rồi đến ngày thi vẫn phải lấy một mớ đề cương ra ôn lại từ đầu. Mệt thêm!

"Vì sao ta chết?": Ừ thì có thể bạn đúng đấy, nhưng chỉ một phần nhỏ thôi. Đôi khi chúng ta chạy theo những thành công trước mắt mà đánh rơi mất những giá trị lâu dài. Bạn sẽ thuộc nằm lòng những bài học vừa "nuốt" được trước đó một ngày, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên rằng đến ngày thứ hai, dấu hiệu lờ mờ bắt đầu xuất hiện nếu người ta nhắc đến bài học đó, và sau một tháng, những con chữ và công thức phức tạp ấy bỗng dưng biến đâu mất như chưa hề tồn tại.

Bí quyết sống sót: Để giải thích hiện tượng ấy cũng không có gì lạ, giống như việc bạn bỏ ra vài giờ để tập bơi nhưng lại có thể...chìm nghỉm ngay sau đó vì chưa thể nắm vững những động tác cơ bản chỉ qua một lần luyện tập. Hãy nhớ, những kiến thức không phải chỉ để nhặt lên đối phó với ngày thi rồi lại buông xuống khi kỳ thi kết thúc. Những bài học đó sẽ theo bạn suốt cả một hành trình dài và có liên quan đến kiến thức về sau rất nhiều. Sẽ không thua thiệt gì nếu bạn chịu học ôn ngay từ đầu, qua mỗi lần kiểm tra, mỗi kỳ thi, bạn xào nấu chừng ấy vốn kiến thức lại thì nó sẽ không chạy đi đâu được mà sẽ ngoan ngoãn nằm trong đầu bạn một cách chắc chắn.

3. Trong phòng thi

Quan niệm chết người: Tớ lâm vào thế bí rồi, bây giờ thì "tiến thoái lưỡng nan", đường nào cũng chết. Tớ chẳng có một chữ trong đầu, nộp giấy trắng cũng 0đ mà quay tài liệu bị bắt cũng 0đ. Vậy thì cứ quay tài liệu đi vậy, "liều ăn nhiều" mà, biết đâu sẽ sống sót qua lần thi này mà lại được điểm tối đa nữa chứ!

"Vì sao ta chết?": Bạn đừng đem hai điểm 0 tròn trĩnh trong hai hoàn cảnh khác nhau như thế lên bàn cân. Chúng không giống nhau đâu. Này nhé! Bạn không làm được bài, bị điểm 0. Thế thôi. Nhưng còn quay bài, ngoài điểm 0 ấy ra, bạn còn gánh chịu rất nhiều hậu quả: bị kỷ luật, hạ hạnh kiểm, cái nhìn không mấy tin tưởng từ thầy cô, cái nhìn không có gì nể phục từ phía bạn bè nếu như lần sau bạn được điểm tối đa dù bằng chính sức bạn. Người ta không dễ dàng tin một người nói dối dù người ấy có thành thật thế nào nữa, bạn biết đấy! Đừng đánh mất danh dự của mình chỉ vì những con điểm ảo. Còn nếu bạn quay trót lọt ấy à, thế thì lần sau bạn sẽ "ngựa quen đường cũ", tình trạng ấy sẽ kéo dài và ngưng bặt khi kỳ thi sinh tử cuối cùng trong đời bắt đầu đến. Với cái đầu trống rỗng ấy thì những con điểm kiểm tra cao vời vợi trong lớp cũng chả cứu được gì bạn đâu.

Bí quyết sống sót: Không còn cách nào khác là bạn phải đối mặt với thất bại lần này thôi. Và bí quyết để sống sót cho lần sau là bạn hãy biết đứng dậy, củng cố kiến thức từ đầu cũng như dẹp bỏ quan niệm sẽ trông chờ vào tài liệu, bạn bè, giám thị để bước qua những mùa thi cử. Trước ngày thi, hãy cứ nghĩ rằng tất cả chỗ dựa xung quanh mình đều biến mất, và bạn chỉ còn có thể dựa vào chính sức mình để hoàn thành bài thi thật tốt. Nhớ nhé!

Những mẹo nhỏ cho dân teen đang... chán học

+ Tìm cho mình một động lực để học tốt: Hãy nghĩ xem, nếu bạn học cực "pro", bạn sẽ được "ai đó" nể phục khi mình giảng bài cho người ấy đấy.

+ Tìm một điều thú vị gì đó trong bài học: Đừng nghĩ rằng những bài học trên lớp không giúp ích được gì, kiến thức là vô tận nên học không bao giờ là thừa thãi cả. Giống như nếu bạn không học tốt môn Lý, làm sao bạn biết được hiện tượng cầu vồng là do sự khúc xạ và phản xạ những tia sáng đến mắt người quan sát từ mỗi giọt nước?

+ Tìm một đối thủ để thách đấu: Cùng so kết quả học tập cuối kỳ với một đối thủ đáng gờm trong lớp là phương pháp tốt để bạn phấn đấu trong học tập, sĩ diện và sự háo thắng có lẽ sẽ giúp bạn không chịu cúi đầu trước bất kỳ bài toán khó nào phải không?

Theo Mực Tím
Sắp thi rồi nên tâm tìm đề tài này , hi vọng giúp ích cho các bạn và cho chính mình .Đọc xong nhớ cho ý kiến nha các bạn , ý kiếnjì cũng được !
Wink

by yuri Fri Nov 28, 2008 12:31 am

học thi cũng chú ý đến sức khoẻ , ko có sức ...sao học Very Happy

Tuổi teen là tuổi cần nhiều năng lượng để học tập và giúp cơ thể tăng trưởng, đặc biệt là cho não bộ không mệt mỏi, tiếp thu bài vở tốt và đạt kết quả cao trong học tập. Những loại trái cây sau đây rất tốt cho trí não của lứa tuổi này.

Ảnh minh họa Corbis

Quả chuối

Các nhà khoa học châu Âu nghiên cứu về sinh hóa thần kinh thấy hoạt động tinh thần của con người chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi các chất trong não, trong đó có chất serotonin là chất mang tín hiệu hóa học đến não có nhiều trong chuối. Người có công việc đòi hỏi sáng tạo, quyết đoán cần ăn mỗi ngày 2 quả chuối.

Chuối giàu chất dinh dưỡng nhưng năng lượng không cao, chuối có các chất kali, canxi, phospho, các vitamin A, B, C, E. Do không có natri và cholestrol nên ít gây béo phì. Hydratcarbon sẽ có tác dụng bổ não cho ta trạng thái khoan khoái, yêu đời.

Một số bài thuốc với quả chuối

Mắt sáng và tinh nhanh: Chuối chín tới 3-5 quả. Đậu đen 200g. Đường vừa ngọt nấu chè. Trước khi nhấc nồi chè xuống, cho vào 1-2 lòng đỏ trứng gà tươi.

Váng đầu, chóng mặt: Chuối (bóc vỏ) 200g, trà xanh 0,5g, mật ong 25g, muối 0,2g. Nước 300ml, sắc nước uống.

Táo

Từ lâu người ta đã biết táo rất có lợi cho sức khỏe nói chung và não nói riêng... Mới đây các nhà khoa học của Trường đại học tổng hợp Massachusetts (Mỹ) cho biết táo có thể bảo vệ não tránh stress, chống ôxy hóa với các rối loạn lão hóa và các bệnh mạn tính. Táo và cam đã được chọn làm thức ăn cho các nhà du hành vũ trụ, để có tinh thần lạc quan tin tưởng.

Theo các nhà khoa học, rất có ích cho người nếu hằng ngày ăn 2-4 quả táo hoặc uống 2-3 tách nước táo.

Cách đây nhiều năm các nhà khoa học đã cho biết táo tăng cường trí tuệ của trẻ do táo chứa nhiều vitamin, đường, chất béo và chất khoáng đặc biệt là kẽm. Trong thử nghiệm lâm sàng cho thấy người đang trong trạng thái thần kinh bị ức chế, ngửi mùi táo sẽ sảng khoái, phấn chấn. Với người bị mất ngủ ngửi mùi táo lại thấy thư thái đi vào giấc ngủ ngon lành. Chất bổ và mùi thơm có chủ yếu ở phần vỏ, vậy nên phải ăn táo cả vỏ (sau khi rửa sạch).

Bí đỏ

Bí đỏ (tên gọi chung của bí đỏ, bí ngô, bí rợ). Bí đỏ chia ra 2 loại: Bí nếp, bí tẻ tùy độ dẻo của thịt quả. Bí đỏ có tính thanh nhiệt, nhuận tràng, lợi tiểu, tiêu viêm, sát khuẩn, giảm đau, giải độc. Đắc dụng trong các trường hợp có nội nhiệt gây nóng khát bực bội vào mùa hè, táo bón ở người gia, trẻ em, bí tiểu gây nóng rát, trẻ em sốt cao co giật...

Theo nghiên cứu mới của Nhật và Trung Quốc thì bí đỏ có những công dụng quý giá phòng chữa các bệnh của thời đại công nghiệp: căng thẳng thần kinh (stress), váng đầu, đau đầu, phòng bệnh tim mạch ung thư, giảm béo. Bí đỏ chứa các axit amin (arginin, glutamin, alanin, glycin) và các khoáng chất cô ban, sắt, kẽm, canxi, photspho, kali, vitamin có A, B, C, E, axit folic, pectin rất nhiều. Axit glutamic tự nhiên 1% giúp thải chất cặn bã của quá trình hoạt động của não bộ. Bí đỏ có tác dụng chữa các bệnh suy nhược thần kinh, quáng gà, mỏi mắt, thiếu máu, táo bón...

Một số bài thuốc với bí đỏ

Bổ não, tăng trí nhớ, tăng phấn chấn, chữa suy nhược thần kinh hay quên, khó ngủ, nhức đầu, các bệnh về não như viêm não, viêm màng não... dùng quả, hoa, ngọn non, lá nấu canh hoặc xào, luộc để ăn... Còn có cách cầu kỳ như dùng một quả bí khoét ruột, đổ vào 1/2 lon đậu xanh hoặc đậu đỏ (hoặc đậu đen xanh lòng) nấu nhừ để ăn.

Chữa bệnh về mắt (quáng gà, mỏi mắt): Quả bí đỏ hầm đậu xanh.Hoặc hoa bí đỏ xào với gan lợn hấp gan gà hạt bí đỏ giã nát.

Chữa thiếu máu: Bí đỏ với lạc (cả vỏ lụa), đậu đỏ loại nhỏ (xích tiểu đậu) hầm với sườn...

Tiêu hóa kém: Bí đỏ nấu cháu đậu xanh, lạc.

Táo bón: Bí đỏ nấu chè, nấu cháo.
tham khảo thêm http://www.teen.vn/index.php?go=category_8

by yuri Fri Nov 28, 2008 12:51 am

Teen 9X nhà ta thường thức rất khuya (tui cũng vậy Surprised

) , tâm thường gọi hiện tượng này là '' loài ăn đêm '' .Để hạn chế tình trạng này nên tâm đã tìm ra một bài để post và cũng để xem có ai là '' loài ăn đêm '' như tui ko ? Cool

1. Giảm trí nhớ.

2. Khó tập trung chú ý vào công việc.

3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.

4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).

5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.

6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.

8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.

9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...

10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

---> Không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
Hi vọng teen nhà ta cố gắng sửa cái thói quen này ...(mình cũng vậy , chứ nói jì ai Surprised